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嵐のおとも~羽をつけた羊~

嵐5人が大好き♪特に翔ちゃんを全身全霊、愛を込めて応援中!!

 

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きょうのばんごはん 

本日はこちら

きょうのばんごはん 

きょうのばんごはん 

  チキンバーのガーリックペッパー焼き
  海鮮チャーハン
  スープ餃子
  アボカドサラダ

  チキンバーはあらかじめ下味につけておきます
  下味⇒すりおろしたにんにくを白ワインでのばし
       塩少々を加え、肉にもみこみます。
  フライパンで両面をじっくり焼きます
  食べる直前にあらびきこしょうとレモンをふりかけます
  (オーブントースターであたため直すと表面がカリッとするよ)

  アボカドサラダはわさびしょうゆドレッシングがおすすめです
  ドレッシング⇒オーリーブオイル:しょうゆ=1:1に
           わさびを適量 

  アボカド大好きなんでよく作りますが
  カロリーが高いので要注意です!!



ぽちっと押して頂けると
有り難き幸せ・・・m(_ _)m
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Category: わらねおのごはん

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これどうですか | 2012/04/08 18:51

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